আরবি নাম: تَمْر
📖 হাদীছের দলীল:
مَا مِنْ بَيْتٍ لَيْسَ فِيهِ تَمْرٌ إِلَّا جَاعَ أَهْلُهُ“যে ঘরে খেজুর নেই, সেই ঘরে যেন কোন খাবারই নেই।”
— সহীহ মুসলিম শরীফ
🛒 উপকরণ
- তাজা বা শুকনো খেজুর ৩-৭টি
📋 প্রস্তুত প্রণালী
- সকালে খালি পেটে খেজুর খান
- ইফতারের সময় রোজা ভাঙার জন্য খেজুর দিয়ে শুরু করুন
- দুধের সাথে মিশিয়েও খেতে পারেন
- তালবীনাহ বা অন্য খাবারে কুঁচি করে মিশিয়ে দিন
💚 উপকারিতা
- ✓ প্রাকৃতিক শর্করার সেরা উৎস
- ✓ আয়রন ও পটাশিয়াম সমৃদ্ধ
- ✓ হাড় মজবুত করে
- ✓ তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়
⏱ প্রস্তুতির সময়: ১ মিনিট | ক্যাটাগরি: ফলমূল